22 agosto 2011

Salto-alto: Amigo ou inimigo? - Yahoo! Mulher

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Salto-alto: Amigo ou inimigo?

Em cima deles, é impossível não se sentir mais bonita e poderosa. Mas, se usados com abuso podem também causar muito sofrimento.

Eles têm o dom de deixar qualquer mulher mais alta e elegante. Em cima deles, é impossível não se sentir mais bonita e poderosa. Vão do trabalho às festas, e existem vários tipos disponíveis no mercado, para todas as ocasiões e todos os estilos. Mas, se usados com abuso e sem o cuidado devido, podem também causar muito sofrimento. Se você pensou nos sapatos de salto alto, acertou!
Segundo a ortopedista Cibele Ressio, o salto aumenta a pressão no primeiro e no segundo dedo do pé, e o uso contínuo a longo prazo pode deixar as articulações deficientes e até causar deformidades nos pés, como a conhecida joanete e os dedos de garras.

Além disso, o salto também é responsável por danos na musculatura das pernas, e causa um desconforto conhecido de muitas mulheres que usaram muito salto durante a vida inteira. Há casos em que essas mulheres, de tanto usarem esse tipo de sapato ou sandália, sentem muitas dores na panturrilha quando passam muito tempo de rasteirinha, de tênis ou mesmo descalças. Isso ocorre porque, de tanto viverem “nas alturas”, a musculaturas de suas pernas encurtou”, e elas sentem falta do apoio e do salto.


Mesmo com todos estes problemas, é muito difícil encontrar alguma mulher que esteja disposta abrir mão do acessório. Muito pelo contrário, cada vez mais meninas, ainda na pré-adolescência, já começam a usar salto alto. Em relação a esse comportamento um tanto precoce, a ortopedista Cibele é categórica: “É proibido usar salto antes da menstruação. O máximo de salto que uma menina com menos de 13 anos pode usar é de 3 cm”.

Há inclusive uma pesquisa, realizada na USP pela fisioterapeuta Patrícia Pezzan, que mostra que o uso de salto alto com frequência (pelo menos três vezes por semana) por jovens de 13 a 20 anos podem ter sérias consequências, como problemas de postura, comprometimento do crescimento ósseo e muscular e alterações que podem se agravar e resultar em lombalgias, dores no quadril e em todo o corpo.

Porém, para todas as mulheres que sofrem com as dores do salto, há algumas atitudes que podem melhorar e amenizar os efeitos dele no corpo feminino. As mulheres sedentárias tendem a ter mais dores musculares após o uso de sapatos altos. Portanto, a ortopedista Cibele Ressio explica que é importante, ao chegar em casa, que a mulher tire o sapato e faça exercícios de alongamento para as pernas. Outras duas dicas essenciais para adoradoras do salto alto são:


  • Comprar o calçado correto, que dê uma boa sustentação, que seja confortável;
  • Alternar os sapatos, ou seja, não usar o mesmo tipo de salto e da mesma altura todos os dias. É melhor usar um salto num dia, outro tipo de salto em outro dia.

Além disso, pesquisadores da Universidade de Campinas (UNICAMP) já comprovaram que o salto alto tem um lado super positivo: melhora a circulação e proporciona maior contração muscular. Ou seja, o salto pode, sim, ser seu grande aliado de beleza e elegância. Basta usá-lo com corretamente e com moderação.

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